-
С такой целью бегать нужно не менее 45 минут ежедневно, причем с полной нагрузкой. И не кушать после тренировки минимум час. Существует множество вариантов аэробной тренировки выносливости для активизации жирового обмена.
otvet.mail.ru/question/7865873
-
Бегать утром или вечером? Можно ли похудеть с помощью бега? На эти и некоторые другие вопросы я постараюсь вам ответить в этой статье.
Вначале можно даже неделю просто быстро походить минут 20 – 30 по парку или лесу. Особенно это касается людей, которые не бегали раньше или занимались бегом, но давно.
faktor-sporta.ru/pravilno-li-begat-po-utram-chtoby-poxudet.html
-
Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня
Бегал 45 мин, 15 мин разминка- всё то же но без ускорения, то есть 200 шаг 200 бег, потом добавил 200
Вот думаю, где лучше бегать начинающим? можно ли бегать по поляне?))
www.agoge.ru/2009/07/31/fat_-burning/
-
Первое время бегала в 6 утра, и вечером в 21:00 - ЭТО ДОСТАТОЧНО тяжело, можно быстро съехать на НЕТ. При физических нагрузках на ноги, необходимо следить за состояние ног.
Я бегаю 4 раза в неделю, продолжительность бега 40-45 минут.Бегаю третью неделю. За это время похудела почти на 3 кг.
www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3834735/3/
-
Если простой, монотонный бег в течение получаса снизит вес на 300-400 г, то, чередуя быстрый и медленный бег каждые 5 минут, эту цифру можно увеличить до 500 г за полчаса занятий.
Эффективен ли бег по утрам для похудения? Полезно ли бегать по утрам для людей с большим избыточным весом?
saglamheyat.az/?p=3436
-
Можно ли похудеть, бегая? Вы все еще задаетесь вопросом: «Если бегать по утрам, похудеешь или нет?», а многие люди таким способом уже успешно сбросили много килограммов.
Бегать нужно регулярно – 4-5 раз в неделю по 40 минут. К вопросу о том, как надо бегать, чтобы похудеть, тоже стоит отнестись внимательно.
womanadvice.ru/skolko-nuzhno-begat-chtoby-pohudet
-
Помог ли вам бег похудеть? За какое время и на сколько кг?
в мае бегала 2 недели по 20 минут по утрам+диета,скинула 5 кг.
Юлия Александрова 7 февраля, 18:45. Julia Marmello, а вообще перед тренировкой ничего не есть,да?
talkyland.com/talky/28743/
-
Девушки,подскажите пожалуйста если бегать по утрам,то можно ли потерять в весе,особенно убрать лишнее с живота и ног,и сколько можно скинуть) и вообще как бег влияет на ваше здоровье?
Muffin → Дети / Фото подборка ' Дети без присмотра' ( дубль 2) 45. Luna12345 → Книги / Посоветуйте,что почитать 19летней девушке? 11.
helpster.ru/page.php?id_n=4437
-
если утром то норм !! ну хотя бы минут 20-25 !если по вечерам и 15 ничего не произойдёт !жир начинает гореть после 20 минут кардио тренировки !т.ё если вы бы бегали минут 45 , то вот как раз после минуты 20 и
герпес. в пятницу свидание, а вчера простуда на губах вскочила. мазала пихтовым маслом, но сегодня утром еще больше стало. чем срочно можно убрать?
www.galya.ru/clubs/show.php?id=744814
-
Сколько минут нужно бегать? Нагрузка во время бега на беговой дорожке меньше, чем на улице.
С какой скоростью нужно бегать? Можно ли похудеть с помощью бега на маленькой скорости?
Конечно, похудеть бегая, можно. Только, если утром вредно бегать, а вечером...
hardtraining.ru/205-mozhno-li-pohudet-s-pomoschyu-bega.html
